性生活中，怎样才能延时呢？

老婆：“开始了吗?”

你：“已经结束了。”

性生活中怎样才能延时?夫妻之间想要婚姻生活幸福美满，良好的性生活必不可少，时间太短无法满足性欲，夫妻感情也就受到影响。

同房时，还没有插入或者刚刚插入就已经射精，会让男性有一种挫败感。但作为男人，不能把性高潮仅仅归结在射精，会让男人感觉自己纯粹只是一种性交的产物，而不具备对于情感挑逗的真正需求。如何延长性爱时间，不光是女人性的要求，也是所有男人共同的希望。正如美国学者法斯特所说——男人过分专注于获得射精的性欲高潮，实际上已经失去了性欲欢乐的关键点。性关系的真正满足，是欲望的延长和增强，而不是去结束它，或者尽可能地迅速从欲望中解放出来。

　　怎样才能延时?——重视体位

在性爱中，体位也决定着你射精时间。采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。男上位时，男人全身重量都压在阴茎上，同时要不停地上下或左右运动，肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

　　怎样才能延时?——放松身体

想控制射精的第一步，就是先放松腿部和臀部肌肉。因为在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟性高潮。

　　怎样才能延时?——适当暂停

男性要学会控制情绪，在高潮来临前，马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，不至于那么快达到高潮。

怎样才能延时?——把尿排空

性生活前去趟洗手间，把尿排空才好控制高潮。我们知道，膀胱在导致射精的前列腺旁边，假如，你的膀胱中充满了尿液，导致易射精，控制不了。所以影响性生活和高潮的因素很多，不要因为一两次不如意就过早担心，早点与伴侣沟通，抓住快感把握高潮。

怎样才能延时?——采用喉式呼吸法

据说喉式呼吸来控制射精射精是男人的专利。丁丁充分勃起，可以进入女性体内，就可以用这方法了。通过它，男人除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

方法：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。

一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发”呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

怎样才能延时?上面的方法你学会了吗?其实延时并不是非得吃延时药物才行，日常的一些小技巧就可以达到延时的目的，关键是要夫妻双方共同配合才行。