肾阳虚怎么办?壮阳固精是关键

腰酸背痛，身体乏力……这是肾虚的表现，也是现代社会很多男性的通病。肾虚对于大多数男性朋友并不陌生。网上关于肾虚和补肾的说法也很多，大多只是说其一或其二。其实肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。以下是关于肾阳虚的介绍。

　什么是肾阳虚?

根据中医的观点，肾属五脏之一，是人体生命的根本，故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。因年幼而肾气不充、先天不足，或劳倦内伤、肾气大伤，或年老而肾气衰惫，或久病气虚伤及于肾，以致肾阳气亏虚，封藏固摄之权失职。除可有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外，主要以下元不固为证候特点，而可表现为肾精不固。

何谓壮阳固精?

通过补肾壮阳的方法治疗肾阳亏虚所致滑精、精关不固等病症的方法，一般称为壮阳固精。

适于肾阳气亏虚证型的性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸、尿频，失眠健忘，梦遗滑精症。畏寒肢冷，腰膝以下尤甚，面色晄白或黧黑，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等证候。

肾阳虚怎么办?平时生活中应注意哪些?

1.精神调理首先要消除恐惧心理，保持心情舒畅，排除杂念。多参加有益的文体活动。掌握性生理卫生知识，提倡性道德。

2.养成良好的生活起居习惯，节制性欲，戒除频繁手淫的不良习惯，忌看不健康的影像及读物，防止过度疲劳和精神紧张。睡觉时宜取侧卧位，被褥不宜过厚过暖，不宜穿紧身裤。少吃肥甘厚味及辛辣食物，忌烟酒咖啡等。

3.多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等;冬天可以适量吃一些火锅。