补肾壮阳可以从春天开始

补肾壮阳也可以从春天开始

　　一、阳光照射：经常在户外做运动，接受大自然阳光的沐浴，当然要防止暴晒。

　　二、生活节制：要对不良的嗜好和生活习惯进行节制，尤其是不吸烟，不喝酒，这一点很多人难以做到，但是为了健康就必须去做。

　　三、营养均衡：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意低盐、少油、无糖，控制主食量，尽量多吃一些具有补肾壮阳功效的食物，这样就可以对预防过早肾虚有一定的作用了。

　　四、体质锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走2～3km的路。

五、水分充足：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。

　　六、休息充分：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠，尤其不要熬夜。

　　七、树立信念：要相信科学的指导，建立信心，保持的乐观和平和的心态，常常默念“平常心”。

　　八、新鲜空气：为了男性的健康生活，要多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。