长期手淫该怎么补肾呢?

以前小的时候不懂事儿，就是觉得对手淫很好奇，所以就弄了一下，结果一发不可收拾，现在弄的我跟老婆在一起的时候总是有力不从心的感觉，明明情绪很好的时候但是我却不行了，老婆经常会对我有抱怨，性生活不和谐我们的婚姻也亮起了红灯，让我着实很是痛苦。那么，长期手淫该怎么补肾呢?现在我就跟大家分享一下我的经验。

长期手淫该怎么补肾呢?

过度手淫或过度射精，会使前列腺的尿道和射精管接合处和神经被磨损，这些损伤通常导致早泄，手淫并不是释放压力的方法，而且坏处还非常的多，所以如果是已婚人士最好戒掉手淫,过正常的性生活,未婚人士可适当手淫减轻压力,不过不能过频,一周一次为宜。

对于已经因为手淫而引起了肾虚的情况，肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,汤或菜都可以。

肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药,肉桂,菟丝子,杜仲,鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品,也可以服用一些六味地黄丸之类的补肾壮阳的中成药，不过记住不可自己盲目进补,要在医生的指导下适量服用。

温馨提示：对于有手淫习惯的人来说，平时应该多参加一些体育锻炼，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑等都是不错的选择，这些运动对于增强体质非常有好处，而且可以帮助戒除手淫的毛病，平时要注意养成良好的作息习惯，保证充足的营养摄入，保持良好的心态。希望以上内容的对你有所帮助!