六种延长性生活时间的秘诀，让男人重拾自信!

男人都希望自己做爱时间能持久，这样有利于激发女人的性高潮。于是，他们便采取各种不同的方法来延长性交时间，然而很多方法不科学，也许会有一定效果，可是对健康损害很大。下面就给大家介绍几个可以延长性生活时间的秘诀。

　六种延长性生活时间的秘诀，让男人重拾自信!

　　一、增强体质

在进行性生活的时候，体力消耗也是非常大的，而身体素质如果过差的话就很容易导致我们在性爱的时候因为体力匮乏而不得不停止性爱，这样就直接让房事时间直接缩短了。所以平时的时候就要多进行锻炼，不仅可以强身健体，还能延长房事的时间。

二、练习提肛

在英国的一个研究里面直接表明，如果经常做提肛动作的话是可以提高男性的性能力。而提肛这个动作也可以说是非常的简单，什么时候都可以做，当我们有空的时候可以收缩肛门，然后坚持10秒之后再放松，时间久了之后，其男人性能力也就提升上来了。

三、拒绝香烟

香烟里面含有很多的有害物质，很容易造成血液循环受阻，其最根本的就是可以让男性出现勃起障碍的几率提高一倍。所以想要提高性能力的话最好是要选择抛弃掉香烟。

　四、按摩涌泉穴

涌泉穴的位置差不多是在脚趾后跟约三分之一的位置，在平时休息的时候可以采用盘膝的姿势来按摩我们的涌泉穴，其提高性能力的效果非常不错，不过在按摩的时候切勿太过用力，不然很容易伤到涌泉穴。

　五、食疗方式

吃东西是可以提高男性性能力的，而日常有很多可以壮阳补肾的食物，比如韭菜、虾、狗肉、鸽肉、泥鳅等等。男人在平时的时候可以多吃这些来进行补肾壮阳，从而达到延长房事时间的目的。

　六、保持适当的兴奋程度

在性爱的时候，基本都是处于比较兴奋的状态，而一旦兴奋的那个度过了之后，其性爱也就很容易就结束， 所以想要延长时间的话，就需要尽量延长自己的兴奋时间，这样才可以让自己的房事时间延长，而要达到这个点的话就需要在开始的时候先调节好自己的兴奋度。

上面讲了好多可以延长房事时间的方法，想必里面肯定有你喜欢的方式吧，如果有的话就赶紧行动起来吧。希望对你有所帮助！