早泄如何调理?从这六方面入手

早泄如何调理?早泄是男性常见的性功能障碍疾病，严重困扰着男士们的生活，让他们与性福生活渐行渐远，所以专家建议男性患者除了选择药物对症治疗，还可以采取一些措施预防。那么，都有哪些早泄的调理方法呢?专家建议男士们可以从这些方法入手。

一：调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

二：要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

三：多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

四：积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

五：男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

六：阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　早泄如何调理?早泄的治疗方法

1、牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

2、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

3、减少阴茎头敏感性

早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

4、气息训练

早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。

早泄如何调理?治疗早泄是男士们刻不容缓的事情，虽然情况紧急，但是男士们也需要掌握科学的治疗方法才行，而上述这些方法就是不错的选择，值得男士们一试，除此之外，小编建议男士们在日常生活中应多参加体育锻炼，戒掉手淫习惯，调整情绪，缓解压力，这样更有利于病情的恢复。