怎么才能避免早泄?早泄怎么预防?

早泄

早泄是一种普遍存在的问题,现实交往中有些人因为内向与女性在一起是过于害羞和不自信,容易紧张造成早泄,还有些人因为两地分居,长时间不在一起,猛然接触兴奋度过高产生早泄。形成早泄的原因很多,在生活中怎么才能避免早泄?早泄怎么预防呢?

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  早泄怎么预防?八大注意事项要做到

1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

2、禁止自慰,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。

3、早泄怎么预防?性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。

4、不宜轻率地滥服”壮阳药”,即使是国家许可的,如万艾可类别的药品,都会引起依赖性和副作用,如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

5、射精时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,但更短的时间内射精亦属正常范围,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准。

6、早泄怎么预防?积极参加体育锻炼,平时多跑步,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。

7、调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时 要做到放松。

8、男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。

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  早泄怎么预防?日常多进食一些以下食物

1、主食及豆类的选择:小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

2、肉、蛋、奶类的选择:狗肉、羊肉、各种动物肾脏、鱼子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

3、早泄怎么预防?水果中多选择桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

4、蔬菜的选择:洋葱、芹菜、莴笋、白扁豆、山药、韭菜、葱、香菇等。

5、干果类:栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。

  早泄怎么预防?避免早泄不能多吃的食物

1、虾子:性温,味甘咸,有补肾兴阳的作用,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以,对遗精、早泄和阴(和谐)茎异常勃起者,切忌多食。

2、芝麻:根据前人经验,遗精之人当忌食。如《本草从新》中说:“胡麻,精气不固者亦勿宜食。”

3、茭白:早泄遗精(和谐)者忌食之。正如唐代医家孟诜所说:“茭白滑中,不可多食,性滑,发冷气,令人下焦寒,伤阳道。”

4、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆等良性食物。

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早泄怎么预防的八大注意事项尽量在生活中避免,除了上面这些可以多食用的水果食物,还可以适当的增加运动,保持一个良好的生活习性,如果发现自己有早泄的症状的时候也不要慌,尽早的介入治疗,越早治疗好转的越快。最后祝福你们都有一个幸福的生活。

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