解决早泄的办法，让男人自信起来

解决早泄的办法：男人早泄已经不是小问题了，现在因为性生活不和谐而离婚的人越来越多，早泄对于婚姻的影响可想而知，男性长时间的早泄不仅影响两性关系，还会导致男性失去自信，那么有什么解决早泄的办法吗?看了下文你就知道了!

　　解决早泄的办法

解决早泄的办法1、心理调节

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

解决早泄的办法2、体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

解决早泄的办法3、穴位按摩

比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

解决早泄的办法4、饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

以上为您详细的介绍了解决早泄的办法，希望能够帮助到大家。如果男性出现早泄，可以通过以上方法，做好心理调节，闲暇时做下穴位按摩，注意体育锻炼，饮食上多加注意，可以有效辅助治疗早泄。