早泄如何调理？早泄的四大调理方法

早泄如何调理？男人总是想着如何壮阳补肾，让自己性生活坚持的更久，不早泄。但是很多人却没有弄清楚什么是射精时间。对于只是自慰的时间比较短的男性而言，其实你连早泄的资格都没有。

早泄是一个涉及双方的问题，虽然早泄是发生比较频繁的男性疾病之一，但单单自慰是无法判定早泄的。关于早泄，从医学角度和相关的临床数据来看，80%的男性朋友出现性功能问题如早泄都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。

射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。对有一年以上稳定性生活的男性，其射精时间如果少于2分钟(标准不统一也有说1分钟的，也有说按照抽插次数的，也有看双方是否满意的)，才可能诊断为早泄。然而，实质性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。

第一，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时，男女双方往往比较放松，男性射精时间自然较长。而自慰时，男性只是为了享受快感，对过程关注不够，甚至可能刻意省略。

第二，性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较柔和润滑。自慰对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精时间自然会比正常性生活要快。

第三，很多人在自慰时偷偷进行且急于结束，久而久之就会养成射精快的习惯。

国外曾有专家对一组性功能正常的男性做过调查，发现该组男性在正常性生活时，射精时间平均达8.25分钟;而在相同环境下，其自慰时射精时间平均只有4.89分钟。

男性不必要对射精时间过度在意，顺其自然就好。与其不必要的担心，不如多去户外晒晒太阳也能缓解早泄呢~而且有时候越急切想延时，越可能会适得其反呢!

　　早泄如何调理？四大早泄调理方法

1、饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的早泄，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

2、体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进体弱导致的早泄康复上有显著效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

3、心理调节

早泄的病因离不开心理因素。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

4、疾病治疗

早泄如何调理？控制男性勃起的神经主要位于前列腺表面，此外，前列腺还能分泌前列腺液，这是男性精液的重要成分，对精子的成活和男性生育功能具有至关重要的作用。前列腺作为控制男性射精的阀门，如果前列腺有炎症，就不能很好地控制男性射精，容易导致男性疾病性早泄。这时，男性应该先确诊前列腺，从最根本解决引起早泄的前列腺问题。