怎么锻炼治疗早泄?哪些运动能改善早泄?

现在生活压力的增大，导致很多在城市中生活的人都处在亚健康的状态，很容易被各种疾病所困扰，早泄这种病，相信很多的人对此都不陌生，那么患上早泄怎么办呢?怎么锻炼治疗早泄?

　　怎么锻炼治疗早泄?治疗早泄的方法：

患者可以在床上仰卧，然后将自己的膝盖弯曲举高自己的双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复的张开闭合，如果每天都做五次为一回合的话，一天要去做一两回才可以，要注意不可以一次性做的太多了，因为用力过度的话，是会导致肌肉疲劳的，反而出现别的症状。

早泄的患者还可以多做一些体育锻炼，例如，跑步，健身，游泳，打太极等等，因为这些运动不仅仅能帮助患者增强抵抗力，还可以帮助患者提高自己的自制力等，早泄的患者除了可以通过运动来治疗外，还可以服用一些中成药来做治疗，例如，六味地黄丸等。

早泄的患者还可以通过饮食来治疗早泄，患者平时应该要注意，饮食尽量要清淡，尽量不要吃有刺激性的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，应该多吃些富有蛋白质的食物，以及有益气补肾功效的食物，例如，牛奶，豆制品，花生，红枣，泥鳅，银杏等等。

　　怎么锻炼治疗早泄?其他改善早泄的方法：

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

怎么锻炼治疗早泄?以上就是治疗早泄有效的方法，除此以外还应该要注意心理上的治疗，很多的的早泄患者，不愿意把自己的疾病告诉妻子，从而不仅影响夫妻之间的感情，还会对自己的家庭造成很大的伤害。所以，一旦患病，夫妻之间应该学会沟通。