生活中怎么改善早泄的症状?试试这三种方法~

早泄是男性常见的性功能障碍之一，早泄不仅影响性生活质量，还在一定程度上影响夫妻感情和生育能力。因此，男性朋友预防和改善早泄非常重要，在日常生活中性生活质量也可以通过改善日常生活习惯来提高。那在生活中怎么改善早泄的症状?患有早泄的男性朋友不妨尝试以下三种方法来治疗早泄，这将有助于缓解早泄。

　　生活中怎么改善早泄的症状?饮食调养

多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食品，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

生活中怎么改善早泄的症状?夫妻配合法：

夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的技巧。偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　生活中怎么改善早泄的症状?放松提气法

患者在性生活时，在及时消除不必要心里顾虑的同时，还应放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，同时把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。

生活中怎么改善早泄的症状?意境转移法

早泄患者在性生活时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题，有助缓解早泄的症状。避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

生活中怎么改善早泄的症状?对于早泄的男性来说，最大的建议是希望男性朋友能适当调整心态，积极面对治疗，从而促进早泄的恢复，除药物治疗外，定期体育锻炼或者适量的有氧运动都有助于身体健康，而且对早泄也有一定的预防作用。