早泄的自我治疗方法有哪些

早泄现象的发生让人苦不堪言，更甚者直接破坏一个幸福的家庭，这绝不是什么危言耸听。早泄的自我治疗方法每天5分钟!轻松锻炼可提升。

首先，早泄在合理的药物治疗之外，医生经常告诫的一句话“回去注意加强锻炼”，显然在治疗过程中，早泄的自我治疗锻炼尤其重要，为此由中国性学研究协会录制出品，总共8集手法按摩视频。

早泄的自我疗方法有哪些

1、消除心理因素

很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行性交时，由于对性的认知不足，加上*次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。同时病人妻子应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

2、转移注意力

在性交过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。

3、停止手淫

手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。

4、用避孕套

避孕套能治早泄吗?采用避孕套进行性交，可以降低男方性兴奋时阴茎头的敏感性并能延长性交时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射/精作用。

5、可适当锻炼

攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

6、提高阴茎受刺激能力

可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

早泄的自我治疗过程中建议以下几点：

1、注意饮食：早泄的自我治疗过程种应注意饮食，可适量多吃一些滋补类的食物(例如：韭菜、虾、牡蛎海鲜等)，也可以适量食用中药材进行食补(例如：枸杞、鹿茸、杜仲、肉苁蓉等)。不可经常食用辛辣刺激的食物，减少吸烟喝酒的次数和频率。

2、体育锻炼：适当的各种体育锻炼(下蹲练习是比较好的方法)都对早泄有一定的帮助，除了这些常见的体育锻炼，俯卧舒展法、曲背部掌上压法等都早泄的自我治疗，对其有一定的辅助作用。

3、及早就医：对于有器质性疾病的人，应该及早去医院就诊治疗，避免病情延误，使早泄越来越严重;