最有效的壮阳方法是什么？

如今，累和忙成了男人们的时尚用语，但是你知道吗?累和忙也在无形中伤害着男人的健康和幸福!大多数男人在收获事业成功果实的同时也承受着肾虚的压力。严重的还会引起阳痿、早泄、前列腺炎等病变，影响了生活质量和身体健康。

因此预防肾虚就成了每个男士必学的保健方法，赶紧来看看学习掌握吧，一学就会的。男人简单有效的补肾壮阳法能温煦肾阳、畅达气血。

　专家介绍几种男人简单有效的补肾壮阳推拿按摩方法：

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。

专家提醒：现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

专家强调：如果能在生活中配合进食一些具有补肾壮阳功效中医药膳食疗方，更有意想不到的壮阳效果的。