速来围观：如何快速补肾虚?四种食物少不了！

我是一个公司职员，结婚已经三年了，女儿也已经两岁了。婚后的生活还算美满，两人之家变成了三口之家，两个人都忙的不亦乐乎。可是最近一段时间我的性生活却受到了不少的压力，总是提前射精，满足不了妻子的要求。我开始并没有太在意，也是忽视了这个问题的严重性，以为只是暂时的，不会持续太久应该就会好的，但是一次次的肾虚早泄，让我开始惊慌，但是越是害怕啥，就越会发生什么事情。我终于身体开始撑不住，去医院做了检查，就查出了我有肾虚的疾病，专家告诉我除了及时治疗，还需要掌握一些食疗方法，下面就给大家介绍几种能快速补肾虚的食物。

　速来围观：如何快速补肾虚?四种食物少不了！

　　1、黑芝麻

黑芝麻可以补肝肾、润五脏,可用于肝肾阴亏所致的眩晕、大便燥结、病后体虚，须发早白及腰膝酸软、遗经等症状。也可以作为肾虚人群抗衰延年的保健品。

　　2、山药

中医理论认为，山药药性平，不温不燥，可以补脾胃，益肺肾。”无论是阴虚火旺还是肾气不固、记忆减退、过劳或疾病后体虚、吃山药，都可以强壮身体，增强体质。

　3、枸杞

枸杞子不寒不燥，不滞不腻，滋补作用强，自古就被用来补肾强身、有养生保健、延年益寿功效。对于肾阴虚、精血不足所引起的头晕目眩、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳聋耳鸣、须发早白等具有显著的改善作用。

　4、板栗

板栗味甘性暖，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般的干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰疼、双腿无力的人最适宜食用。

温馨提示：日常生活当中，肾虚的朋友还要注意养成良好的生活习惯，尤其不能抽烟喝酒，不要长期熬夜，才能尽快远离肾虚等症状的困扰。希望以上内容对你有所帮助!