专家爆料:补肾粥的做法大全!

只有男人才需要补肾吗?错!女人也需要补肾。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉,最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?补肾最好的办法是通过食疗,下面的四款美味粥不仅能够补肾强肾,对女人还有美颜的功效哦,那么就一起看下到底怎么做的吧?

专家爆料:补肾粥的做法大全!

 补肾粥的做法大全!

  一、益智粳米粥

 原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  二、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

做法:将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  三、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  四、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

 功效:养血安神,补肝肾,降血糖。

温馨提示:补肾就成了保健养生的的重要方式。上面介绍的补肾粥的做法相信大家已经学会了,我们补肾最好的方法就是食疗,那样对身体无害还能起到强肾养肾的功效。希望以上内容对你有所帮助!

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