如何壮阳?正确壮阳千万别陷入壮阳误区

如何壮阳?我自己总是觉得我现在的身体不如以前好了，和妻子的性生活也减少，因为坚持不了几分钟就射了，我想我这是不是中医上说的肾虚的症状啊，有没有什么好的补肾壮阳的好办法来帮我解决呢?如何壮阳啊?

　　如何壮阳?

阳是男性气息的代称，壮阳是指温壮肾阳，主要从男性生理方面增加男性的雄性气息，适用于精气虚耗所致的阳瘘、滑精、便频、腰膝酸冷等病症。壮阳可以通过食疗和药物的方法，常用的壮阳药物有鹿茸、狗肾、狗鞭、仙茅、锁阳、韭菜子、男人草等。此外、还可以通过以下方法来辅助壮阳效果：适度运动如走路、游泳、爬楼梯、打网球等;多吃能增强男性体力的食品如腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐、虾、生蚝、羊肾、麻雀、韭菜、大葱、洋葱等;选择安全无副作用、效果明显的男性产品;还要注意增强自信心、戒烟戒酒、定期体检、均衡营养以及配合适宜的腰部按摩操等。

　　如何壮阳?吃什么能壮阳

生活中哪些食物有壮阳的功效呢?牡蛎，又称蛎蛤、生蚝，有滋阴补肾、潜阳涩精的功效。男性常吃牡蛎可提高性功能及精子的质量，对虚劳乏损、遗精、肾虚阳痿等症状有较好的效果;蛇肉能有效的延长性生活的时间;驴肉，俗话说 “天上龙肉，地上驴肉”。驴肉可以补气养血、安神去烦、益肾壮阳、强筋壮骨，对阳痿不举、腰膝酸软等症状有很好的作用;鹌鹑肉嫩味香、营养丰富，可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男性常食鹌鹑能增强性功能;鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”，有助于迅速恢复体力;鸽肉，白鸽的性激素分泌特别旺盛，有补益肾气、强壮性机能的作用，白鸽蛋的功效更佳;泥鳅能补中益气、养肾生精，可以很好的调节性功能。

　　如何壮阳?韭菜真的可以壮阳吗

韭菜又叫起阳草、扁菜、长生韭、懒人菜等，质嫩味鲜，营养丰富，是很好的壮阳食物之一，自古以来就深受中国人民的喜爱和重视。韭菜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙 、磷、铁、维生素、胡萝卜素等多种营养素，在温补肝肾、助阳固精方面作用突出，所以有“起阳草”之名。其中韭菜籽为激性剂，食之有助阳、补肾、固精、治带、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、 尿频等疾病有很好的治疗作用。将韭菜籽研成粉末，每天早晚各用开水送服15克左右，可以治阳痿。

如何壮阳?壮阳误区

生活中有很多的壮阳误区，切不可病急乱投医，造成不良效果。

误区一：香料提神助兴，很多人认为亚洲的某些香料可以挑起性欲，其实使用香料后阴茎的充血程度并无太大变化。

误区二：常吃可以辣椒以形补形，这是没有科学依据的。

误区三：很多欧洲人认为松露有壮阳作用，但据美国著名松露研究专家揭露，松露的麝香味只能促使猪发情，并无证据表明对人也有同样效果。

误区四：巧克力有助于提升“性”趣。其实巧克力的主要成分可可，能抗氧化降血压，但绝没有让人一夜神勇的功效。

如何壮阳?补肾壮阳你可以吃点中药或中成药是不错的，比如右归丸和肾气丸等，不要吃寒凉的食物，可以通过一些温性的食物来食补壮阳，比如牛鞭，枸杞，韭菜和羊肉等都是不错的。