上班族吃什么补肾壮阳?

吃什么补肾壮阳?男人补肾壮阳已经不是什么羞涩的话题，尤其是经常加班的上班族，白天免不了工作压力，晚上还要陪客户去应酬，暴饮暴食，大鱼大肉的节奏任谁都受不了，那么，今天我来教教你们这些上班族，怎么调理自己的身体?

经常应酬就免不了餐桌上高糖、高脂肪、高热量的食物和干完这一杯，还有三杯的黄汤酒，回家之后心想嗳嗳而性力不足，严重威胁婚姻幸福。完全拒绝吃不太现实，那我们就在点餐的时候就尽量避开三高食物，选择“正确的食物”。

我曾经讲过，我们所说的“壮阳食品”，能够帮助男士恢复性力，关键在于微量元素——锌。锌元素可以帮助恢复性力，原理很简单。它可以促成睾酮的分泌，睾酮分泌之后呢，可以提高性欲，还能增强勃起的能力。

吃什么补肾壮阳?我们的宗旨是：尽量吃富含“锌”的食物。锌呢，主要在动物类的食品里，很少在植物类的食品里。人们常提到的玛卡、韭菜，锌含量其实很少。而且，人也很难直接从植物中吸收到锌。所以，吃玛卡、韭菜这个常见的说法，就是谣言啦~植物类的食品行不通，有玩家就说啦：”那还是要多吃动物类食品吧，简单，多吃羊腰子!“动物的锌含量，确实相对比较高，但同时，饱和脂肪也很高，吃多了容易带来三高疾病，所以，也不适合啦。

锌元素主要存在于海产品，动物内脏中蛤、蚝、蚌、生蚝都有丰富的锌含量。哪些的效果更好呢?答案是：生蚝、牛肝、低脂肪的牛肉。生蚝、牛肝等的锌含量，相对来说是比较高的，所以很适合作为补锌的食物。但别高兴得太早!通过补锌的原理来恢复性力，并非是立竿见影!锌要在人体发生作用，需要很复杂的过程，并且要有足够的时间去代谢。今晚吃了生蚝，秒变七次郎，这是不可能的哦!持之以恒，才会见效!

吃什么补肾壮阳?通过食物来恢复性力，需要慢慢来，科学的的方法是：坚持每周食用新鲜的生蚝1~2次。至于每一次食用几个生蚝，要因人而异。这一点，其实需要关注自己内心的”欲望“，食欲和性欲一样，需要你有意识的去觉察：”我想吃几个生蚝?觉得正好过瘾?“。

注意：过犹不及，小心锌中毒!持之以恒，并不是说每一天都要吃生蚝，而是说，按照合适的频率，科学的去坚持。