男人吃什么更持久?男人屹立不倒的秘密

男人吃什么更持久?性爱持久是男人的追求，在生活工作的重压下，很多男人都会透支自己，抽烟喝酒应酬，这些都是常事，但是经常喝酒是会导致性功能下降的，加上没有时间锻炼身体，饮食作息不规律，这些都会导致性功能下降，那么怎么能够提高性功能?男人吃什么更持久呢?

　　男人吃什么更持久?

1、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。男人吃什么更持久?保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。

2、多吃鳕鱼提高生育能力

研究发现,男性要增加生育的机会可以多吃鱼类,其中鳕鱼对增强他们生育功能的影响最为显着。鳕鱼中含有丰富的锌元素,锌元素又被认为能增强生育功能。男人吃什么更持久?研究发现,与很少吃鳕鱼的男性相比,每隔一天至少吃一份鳕鱼(或是每天吃半份鳕鱼)的男性其精子质量要明显优于前者,生育能力自然更胜一筹。

3、西红柿帮减少精子畸形

西红柿中所含有的番茄红素可以提高精子的数量和质量,从而有助于男性不育症的治疗,提高受孕几率。男人吃什么更持久?补充番茄红素后男性的精子数量可以增加70%,还可以提高精子的游动速度,减少畸形精子的数量。另外,番茄红素的抗氧化剂能杀灭有害化学物质,保护前列腺和生殖系统。

4、胡萝卜能提高精子活力

胡萝卜有助于全面提高精子质量,尤其是在提高精子活力方面表现最突出。男人吃什么更持久?研究发现,黄色橙色食物可增强精子活力,因为这些食物含有胡萝卜素,人体可将部分胡萝卜素转化为促进健康的抗氧化剂。其中包括可在人体内转化成维生素A的β胡萝卜素,抗氧化剂可中和人体内自由基,防止DNA的受损。

5、多吃核桃精子游得更快

核桃富含高质量的多不饱和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。这些物质都被认为是有益精子发育,然而在西方的日常饮食中,人们能摄入的并不多。男人吃什么更持久?有研究发现,有食用核桃的试验男性的精子的游泳速度较没有食用的对照组的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。

男人吃什么更持久?影响男人持久的因素很多,良好的生活习惯、烟酒、饮食、休息时间等都影响男性在房事中的持久。从营养保健的角度出发,食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等高锌食物可以提高男人的性功能,让男人的性爱更加持久。从运动保健的角度出发，男人们还是要在百忙之中抽出时间锻炼身体。