哪些食物能壮阳?这些食物的功效堪比壮阳药

哪些食物能壮阳?在两性生活中，勃起硬度是最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事情就很难了。阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。

但是，随着生活压力加大、生活习惯的改变，越来越多的男性对勃起硬度不满意，出现勃起硬度不够的现象，也称作勃起功能障碍，也叫阳痿。所以治疗勃起硬度的问题已经被很多男人提上日程，大多数人都通过吃药来进行治疗，却忽略了我们身边也有很多食物的功效堪比壮阳药。

　　哪些食物能壮阳?

1.韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称”起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!

2.生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

3.果仁

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。

4.维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜这些蔬菜……每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

5.当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

6.人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　哪些食物能壮阳?哪些方法能提高阴茎的硬度呢?

1.加强运动锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳等，有助于睾丸激素。

2.注意饮食调理

要控制体重，尽量少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃蔬菜水果之类的。

3.注意手淫的频率

手淫本身没有对于错，但是过度手淫的话，不仅影响你的性生活，还会对自身产生伤害。适度手淫可以给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力。