春天壮阳吃什么?男人想壮阳就得这么做

春食韭菜正当时，每当有人捧起一碗韭菜的时候，总有人会投来不怀好意的笑，然后对他说：「哥们儿，原来你不举啊。」韭菜听完都想掀桌，但也许这句话真的只是关心，毕竟民间流传的「壮阳食物」还真不少。那么你知道春天壮阳吃什么吗?

　　春天壮阳吃什么?

比如：牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鱼类、鸽肉、蛇肉、虾、牡蛎、大葱、韭菜、山药、生蚝……

韭菜中有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，传说吃了韭菜，就能「金枪不倒」。

至于以形补形。动物的腰子主要含的营养成分是蛋白质和脂肪，不过这类食物大多高脂高胆固醇。

另外，地方不同，流传的说法也不一样，有的说羊肉壮阳，有的说狗肉、驴肉壮阳，甚至蛇肉、泥鳅。

其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，喜欢吃就吃。

在壮阳食物榜单上，牡蛎，也叫生蚝，这一说法真是无人不知，无人不晓，之所以这么广泛的传播，理由主要有这么两点：

– 01. 牡蛎富含矿物质锌 –

据说矿物质锌能促进精子的产生。

的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。

锌有利于生殖发育和精子的产生，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。

–02. 牡蛎富含核酸 –

核酸作为生命的基本物质之一，存在于每个生物体内，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

壮阳的终极办法就是 ——均衡饮食

春天壮阳吃什么?研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好地助性。如果还想着吃吃吃，靠大量其它东西来壮阳，最终就只会收获一个变成胖子的悲伤结局。

　　其实补肾壮阳关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。

1、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、性生活要适度，不勉强，不放纵。

3、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

嘿咻嘿咻，撸起衣袖，朋友，知道怎么做了吗……