如何锻炼补肾壮阳?这两种按摩方式能有效补肾壮阳

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现在很多的男性朋友对于自己的肾功能问题还是比较注重的,他们总是寻找一些方法来改善和预防自己的肾功能,但是有很多的人都进入了一个补肾壮阳的误区。如何锻炼补肾壮阳?所以说,小编给男性朋友介绍一套既健康有有效的动作锻炼来补肾壮阳吧!

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  如何锻炼补肾壮阳?

一、按摩腰部补肾助阳

1、两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。

此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高肾功能以及“性”能。

2、左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。

按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。

再次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳,缓解腰部不适。

二、按摩涌泉穴补肾助阳

1、按摩涌泉穴时,先把手心搓热,然后以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用,从而达到补肾壮阳目的。

2、以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩次数最好超过100次,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏、滋阴降火的作用,从而达到补肾壮阳目的。

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