壮阳的方法有哪些?推荐几种靠谱有效的壮阳方法

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性欲低下、性生活质量差、阳痿早泄好尴尬……壮阳补肾,一直是全世界男人比较关心的话题,而食疗则是大家比较认可的方式。曾经 “他好,我也好”、“感觉身体被掏空” 等台词的广告视频,真是让我们这一代至今都记忆犹新。壮阳的方法有哪些?今天就为大家介绍一些靠谱的壮阳方法。

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  壮阳的方法有哪些?——饮食治疗

1、鸡蛋

我们常吃的鸡蛋中含有丰富的蛋白质,其实也是补肾壮阳的好东西。

2、牡蛎

即生蚝,被称为“海的牛奶”,是含锌最丰富的食物。锌是男性生殖系统至关重要的矿物质,精子的生长和质量,都和锌密切相关。牡蛎具有平肝潜阳的作用,可治疗遗精、自汗盗汗症状。

鲜蘑牡蛎豆腐汤

材料:牡蛎250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐、葱、姜、橄榄油

做法:

1)牡蛎肉冲洗干净备用,豆腐洗净切块。

2)蘑菇去蒂洗净,撕成小朵。

3)锅中倒入橄榄油烧至五成热,姜丝炒香。

4)放入蘑菇翻炒几下,倒入适量清水煮沸,放入牡蛎大火煮5分钟,下豆腐块续煮5分钟,加盐调味,撒上葱末即可。

3、牛鞭

也称牛冲,雄牛的外生殖器。富含雄激素、蛋白质、脂肪,可补肾扶阳,主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症,是男性壮阳的上佳滋补品。由于牛鞭属温性食物,故不能多食。

爆炒牛鞭

材料:牛鞭、红辣椒、葱、姜、蒜、香菜、盐、料酒、酱油、孜然、味精、鸡精;

做法:

1)牛鞭洗净,放入锅中焯水,切成片状,红辣椒切细,准备葱姜蒜、香菜。

2)锅中热油,将牛鞭放入油中微炒,加少许酱油料酒。

3)炒至7分熟,将备好的葱姜蒜及红辣椒一起倒入锅中快速翻滚爆炒,加入盐、孜然粉、味精、鸡精及少量清水。

4)启锅装盘,加少许香菜即可。

4、韭菜

也称“壮阳草”。气味强烈。虽无壮阳成分,但能补肾温阳,行气活血。是壮阳者必吃的食物,也具有益肝健胃、润肠通便的作用。

韭菜炒虾仁

材料:韭菜200克,虾仁50克,葱10克,素油30克,姜、盐5克

做法:

1)韭菜洗净,切成3厘米的长段。

2)虾仁洗净,姜切丝,葱切段。

3)爆炒姜、葱,立即下虾仁、韭菜、盐,韭菜炒断生即成。

5、动物肾脏

动物肾脏能消除疲劳、强精健体、补肾升阳。尤以羊肾更为壮阳,日常可多吃动物肾脏,但高血脂、高固醇、肝肾脏患病的人群不能多吃。同样,由于动物内脏中含有重金属,多吃会造成肝肾功能衰竭,不能过量食用。

枸杞羊肉汤

材料:枸杞子50克,羊肾、羊肉100克,姜、胡椒粒、盐、鸡精、糖

做法:

1)羊肾去臊切块汆水洗净,羊肉切小块汆水,枸杞子洗净,姜切片待用。

2)取净锅上火,放入清汤、羊肉、羊肾、胡椒粒、姜片,大火烧开转小火炖45分钟加入枸杞子再炖5分钟调味即成。

6、虾

虾的营养价值极高,增强人体免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾,可治疗肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

水煮虾

材料:海虾500克,盐、姜、醋

做法:

1)虾洗净,水烧开,放少许盐、姜片。

2)放虾入锅,水沸后几十秒后用漏勺捞虾起锅放到盘里。

3)将虾剥开,将虾肉在醋里(或者自制调料)沾一下食用。

  壮阳的方法有哪些?——中医治疗

中医认为,当先天禀赋不足、房事过劳、大病初愈气血两亏等情况时,由于肾精亏虚、肾气不足而导致遗精、阳痿、早泄等症状,中医在治疗肾亏、男性问题等方面具有显著的优势。

1、中药

在中医治疗中,有不少具有壮阳效果的名药方,最常用的药材有党参、熟地黄、淫羊藿、远志等。不要擅自用药,最好在医生指导下服用,坚持一段时间,就能看到效果。

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺,是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏,听从大脑指挥,让它开就开,让它关就关。弹性良好,关能关得紧,开能开得利,控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时,柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后,腺体内的血管、神经受到不同程度损害,腺体的弹性消失,既不听从大脑指挥,又开关不紧,这便是“闸门”失灵了,控制不了排精,出现早泄,严重的则出现阳痿。

2、针灸和按摩

针灸是中医独有的临床治疗手法,一般是通过刺激人体穴位,行气活血、激发人体经络而自行调理身体内息,从而达到人体内外、人与自然的平衡状态,一般刺激的穴位有命门穴、关元穴、肾腧穴、三阴交穴、委中穴、涌泉穴、商阳穴、天柱穴等穴位。而按摩则是在刺激这些穴位的同时按摩生殖器官,以及整条肾经、肝经等相应经络,以达到整体的疏通筋骨、行气活血、升阳举壮的效果。

  壮阳的方法有哪些?——运动治疗

其实体育锻炼是男性最高的壮阳药。男性在运动过程中,体内会分泌出大量睾丸酮,以促进男性生殖器官的活力,保持生殖器官的生长状态。每周至少进行两次剧烈运动,如跑步、打球、游泳等,除了减轻生活压力以外,生殖器功能也会大大增强。肌肉训练还有助于增强性功能。

很多男性都会通过一种冷热水交替冲洗的方法来增强男性性功能,一般是用适当的温水冲洗阴部3分钟左右的时间,待阴部得到充分温暖,血管扩张以后,再用稍冷一些的水冲洗阴部3分钟,待阴部受冷收缩以后,再调高到适宜温度给阴部热冲,重复同样的步骤数次,每天坚持,一段时间以后,可感觉到性功能增强、疲劳感减少、精力充沛。

现代人的习惯使前列腺损伤,使肾虚问题越来越年轻化:熬夜生活不规律导致生物钟和内分泌紊乱;不和谐性刺激如长期手淫看a片过度性幻想纵欲或禁欲等,饮食中农药,激素残留,服药不当等致性激素水平失调;精神紧张压力大,久坐,憋尿、烟酒,辛辣,冰冻都会致前列腺血液循环障碍,性器官神经血管损伤而性功能障碍如早泄,排尿异常,内分泌紊乱,男性不育等。

壮阳的方法有哪些?另外注意不熬夜,注意卫生,补肾壮阳温补辛辣物别吃。克服不良的性行为,切忌手淫。不久坐等减少对会阴部的压迫。多饮水,多排尿不可憋尿。戒烟酒。每天坚持一小时运动分散对性的注意力并可以增强身体免疫力。营养均衡最好,体力好性能力才好。

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