如何补肾壮阳?壮阳补肾不光靠吃，这几方面也要注意

真正意义上的“补肾壮阳”，不是靠简单吃吃吃出来的。即使是从中医角度来讲，肾虚也可分多种证型，需要对症治疗，比如肾气虚、肾精亏，适合补气益精，并非一味地补肾壮阳就完事了。那么如何补肾壮阳呢？下面这些事也要多加注意。

　　如何补肾壮阳?想壮阳助性，还得学学以下几个方面：

1. 锻炼盆底肌

盆底肌的状态，与排尿/便功能、性功能都有着密不可分的关系。

2. 饮食均衡

营养均衡，才能保证我们的健康状态。状态好了，才能保证性生活质量。

更重要的是——别做伤肾事

3. 别吃太咸

我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口，摄入的盐分过多，肾脏就被迫“加班”了。

4. 别太胖

超重或肥胖，可引起肾小球肥大或硬化，导致肾脏损伤。

5. 戒烟限酒

肾不好的人，再抽烟就是雪上加霜。烟草这种东西，伤人更伤己，还是尽早戒掉吧。

6. 保证水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水平，保护肾小管。