怎么补肾壮阳效果好?男人补肾不如试试锻炼和按摩

补肾壮阳对于许多男性来说是一个头痛的问题，因为男性精力是由内而发的，很难依靠外界的刺激达到壮阳效果。因此，大多数男性采取食补或者服药来刺激产生精力。其实这种方法有一定的副作用，不如锻炼按摩的效果好，下面就来看看怎么补肾壮阳效果好吧。

　　怎么补肾壮阳效果好?

一、逆时针走路法。

倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。

二、按摩肾腧位置。

双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

三、按摩太溪穴

位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

四、按摩关元穴

即丹田，位于脐下四横指处。

经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。

怎么补肾壮阳效果好?补肾壮阳的方法有很多，很常见的一种办法就是服用保健品，喝点保健茶，生活当中饮食也是很重要的，要多吃一些能壮阳的食物，适当的体育锻炼是帮助男人尽快提升性能力的方式，多做一些身体力行的运动对于提升性能力非常有帮助。