晒太阳竟可以壮阳?晒太阳对男人的好处有哪些?

大家都知道男性最想要做的事情就是壮阳了，但是你听说过晒太阳能壮阳吗?下面跟随小编一起来看看吧。

奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。

　　晒太阳能壮阳吗?为何晒太阳等于吃伟哥

据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的。

研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大。”

　　晒太阳能壮阳吗?壮阳的食物

海参

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是宝贵的食物，也是贵重的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精华，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有进步记忆力、推迟性腺变老，避免动脉硬化以及抗肿瘤等效果。跟着海参价值常识的遍及，海参逐步进入大众餐桌。生活环境决议海参品质。

韭菜

韭菜，又名丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等，在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜又名起阳草，滋味非常鲜美，还有共同的香味。韭菜的共同辛香味是其所含的硫化物构成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎效果 ，有助于人体进步本身免疫力。

羊肉

羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。

山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，山药具有滋补健壮，助消化，敛虚汗，止泻之成效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝调配服用，具有防治糖尿病的效果，山药在食物业和加工业上大有发展前途。

枸杞子

枸杞多糖可使睾丸受损害的大鼠的血清性激素水平升高;添加睾丸、附睾的脏器系数，进步大鼠睾丸安排SOD活性，下降丙二醛含量，使受损的睾丸安排康复到挨近正常水平。

核桃

壮阳吃什么？核桃养分价值丰厚，有“万岁子”“长命果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

晒太阳能壮阳吗?另外适当的体育锻炼，都可以有效的提高身体的素质，所以，建议大家在日常生活中，可以多进行一些有氧的锻炼，比如：跑步，游泳等。只要坚持锻炼，都可以使身体处于健康状态。