怎样判断是否得了阳痿?预防阳痿应养成这几个好习惯

阳痿对于男性来说不仅会影响男性的生殖健康，而且会影响男性的生活质量，使男性在伴侣面前尊严尽失。没有人想被贴上阳痿的标签，没有人想被别人知道自己性功能有障碍，那么，怎样判断是否得了阳痿?预防阳痿的方法又有什么?

怎样判断是否得了阳痿?阳痿是什么?

阳痿就是勃起功能障碍，主要就是男性在性刺激下阴茎不能达到或维持足够的硬度来满足性生活。首先要判断一下自己是否存在夜间勃起或者晨勃，如果存在晨勃只是性生活过程中不能勃起，说明没有器质性问题，只是精神心理因素引起的。

如果没有晨勃和夜间勃起，那需要去正规医院检查一下阴茎神经和血管，是否存在糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。

怎样判断是否得了阳痿?预防阳痿应养成这几个好习惯

1、有病治病

很多疾病都会造成阳痿的发生，所以想要预防阳痿，一定要把阳痿扼杀在摇篮里，防患于未然。容易导致容易导致阳痿的疾病，比方说像前列腺方面的疾病，或者是阴茎炎，阴囊炎等都有可能造成阳痿，所以说为了预防阳痿一定发现这种疾病的时候要尽早去治疗，只有这样才能将阳痿扼杀在最开始。

2、心态好，缓解压力

其实好的心态会给自己带来一个好的身体，现如今男人在社会上面临着较大的压力，它被很多人所期望着，因此身上的担子也比较重。但是如果不把自己的身体当回事过度劳累的话，就会导致男性在床上的时候能力不济，这样就会很容易造成阳痿。所以说男生一定要保持一个特别好的心态，要劳逸结合，在工作和生活之余要进行休息，只有这样才能预防阳痿。

3、让运动成为一种习惯

其实对于男性来说，尤其是人到中年的男性运动已经是最好的养生方法了。如果经常进行体育锻炼的话，那么也会使男性的体质得到增强，男性的身体好了，阳痿就不容易找上门来。所以说男生一定不要变得特别懒，应该把运动成为一种习惯，去坚持，就这样发自肺腑的想要改善自己的生活，改善自己的性能力才能更好的运动，继续下去。

4、饮食上不能随心所欲

很多人觉得满足了自己的口腹之欲，整个人都会变得非常幸福，其实虽然心理上得到了满足，但是身体上会受到损害。男性有很多不好的饮食习惯都会导致阳痿，所以说为了预防阳痿一定要均衡饮食，多吃一些水果和蔬菜，尽量减少脂肪和热量的摄入，既能保持一个健康的体型，又能预防阳痿，一举两得。