如何远离阳痿?学会这几招轻松远离阳痿困扰-悦色

对于阳痿来说，积极预防其发生，要比发生后再治疗显得更为重要。如何远离阳痿?预防阳痿的发生，一般认为应从以下几方面着手。

m17808

　　如何远离阳痿?

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

2、定期锻炼

专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

3、不要熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

6、每天步行3000米

古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。

7、均衡饮食

饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

一、阴茎不能完整勃起或勃起不坚，以至于不能美满进行正常的性生活。

二、年轻人由于与性伙伴情感交换不充沛或性行径习性不统一，而出现焦虑和急燥并伴有阳痿;偶有产生阳痿，在下一次性生活时完整正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病情。

三、阳痿虽然频繁产生，但于早晨或手淫时阴茎可以勃起并可保持一段光阴，多是由心理因素引起。当然不能仅仅靠症状来诊断阳痿，如果出现有以上症状，建议到医院咨询或就诊。让专家帮助你对症治疗，尽早找回健康!

另外，精神性阳痿又称心因性阳痿，那是因为精神性因素所引起，精神性阳痿有以下一些特点：如夫妇感情冷淡、焦虑、恐惧、紧张，对性生活信心不足，精神萎靡、性交干扰及过度疲劳等是受精神因素的影响。

如何远离阳痿?俗说“心病还得心药治，即心理治疗，解除精神不良因素是治疗精神性阳痿首要方法。精神性阳痿病人，只要能成功而满意地完成几次性生活，精神上就会渐渐地消除焦虑和不安，心理状态转入良好。精神性阳痿也就随之逐步痊愈。