如何远离阳痿?做到这7点就能远离阳痿

如何远离阳痿?阳痿是一种比较常见的男科疾病，男人一旦被阳痿盯上的话，不仅会影响夫妻之间的房事质量，而且还容易诱发其它的并发症，所以在生活中做好相关的预防措施很有必要。那么，如何远离阳痿呢?选对正确的预防方法，才能让你远离阳痿，具体的预防措施，主要是做到以下七点。

　　如何远离阳痿?1、戒烟或少吸烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

如何远离阳痿?2、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　如何远离阳痿?3、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

如何远离阳痿?4、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　如何远离阳痿?5、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

如何远离阳痿?6、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

如何远离阳痿?7、预防心脑血管疾病

预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

如何远离阳痿?很多男人在生活中喜欢刷手机，或者是没事的时候和朋友一起喝酒，却没有多余的时间定期锻炼，男人抽出一定的时间锻炼，不仅有助于提高身体免疫力，而且还能预防诸多的疾病，阳痿只不过是其中的一种类型。同时男人要注意，酗酒吸烟都是要不得的行为，最好在这方面能够控制自己的行为。