注意这三类人容易肾虚，肾虚了怎么调理?

现在有很多的男性对自己的健康是不够关注的，那样是容易出现一些男性疾病的，尤其容易出现肾虚，肾虚是诱发很多严重男性疾病的一大因素。下面这3类男人容易出现肾虚，要引起注意啦。发生肾虚了怎么调理?下面为大家一一做出介绍。

第一类、精神压力过大的男人

现在很多男人的精神压力是很大的，精神压力可以来自很多的方面，如来自生活和工作的精神压力，往往会让男人觉得身心疲惫，男性朋友们可以被这些精神压力压得喘不过气啦，经常处在心理压力过大以及焦虑的状态，这样也是很容易出现肾虚现象的。

第二类、生活没有规律的男人

现在很多的男人都成为了夜猫子，可能白天忙于工作，到了夜晚才有一定的时间进行娱乐一下，在晚上总是很晚都不愿睡去，明天还要早起上班，而且往往会熬夜很长一段时间。如果经常过着这样没有规律的生活，作息时间是很少的，身体的活力也不能很好的恢复，这些男性容易出现肾虚的现象。

第三类、酒量很大的男人

在很多人看来摄入的酒精过多会损害肝脏，但其实酒精过多也会损害肾脏，两者其实也是有很大关系的。肝脏起着解毒作用，肾脏起到身体排毒的作用，如果长期大量饮酒导致的肝脏活性降低，导致酒精肝，那样容易导致肝功能下降的，肝脏的解毒功能会有所下降，从而排毒的肾脏也会受到影响，导致肾脏损害。肾脏能够承受的酒精量是有限的，如果超过了正常量那么肾脏的工作就会超负荷的，就会加重肾脏的负担，时间久了就会出现肾虚的现象。

　　男人肾虚了怎么调理?

生命在于运动，肾虚了注意多进行适当的运动，比如跑跑步，爬爬山等等，增强一下自身的肾动力，不要经常性的让自己处在过度劳累之中的。另外可以先去了解一下自己的肾虚是由于什么原因导致的，针对性的进行调理，如果是房事过度，那就要适度的进行房事啦，如果是经常性熬夜导致的，那就要调整好自己的作息时间了。

肾虚了要合理补肾，很多人就想着快点把它给补好，于是大肆的吃一些补肾的保健品或者药品，这样的做法是不好的，补肾要适度进行，补的方法不对或者过度的进补也是对身体健康有所影响的。尤其在药物和保健品方面是不能随便自己吃的，过多的吃一些补肾产品把健康吃得更坏的也不少见，补肾还是要合理进行的。补肾最为关键一点是需要分型而补，中医理论认为，男人肾虚一般情况下属肾阳虚命火不振、精气清冷者多，属阴虚者少，性温热者则尤为少见。其基本病理变化是包括：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚。

中医理论认为合理的中医中药调理，对肾虚患者的恢复会带来积极的帮助。补肾要查明原因，分型而补，切忌阴阳相反进补，如肾阳虚用滋阴药，肾阴虚火旺者用温阳药。

　　肾虚了怎么调理?如何区分肾虚类型?

肾阳虚：肾阳对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用。如肾阳虚致兴奋度降低会引起易疲劳的症状，致对水液气化蒸腾作用减低，出现小便清长、尿频、多汗、风湿骨痛等表现。

肾阴虚：肾阴对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用。肾阴虚会导致上面物质的缺乏或者是下降，出现了一系列的症状，如肾阴虚致精少，出现少精无精症状，致唾液减少，出现口干舌燥。

肾气虚：症状中疲倦和气短是特征表现，也包括腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡等症状。男性患者可出现滑精或早泄，女性患者会白带清稀、胎动易滑。

肾虚了怎么调理?男性朋友们对于自己的健康要多加关注起来的，有健康的身体才可以更好的拼搏。如果出现了肾虚要及时重视一下的，日常生活中其实有很多东西是容易伤肾的，要多注意一下的，注意不要过度劳累的，经常性的做些运动，增强一下自身的体质，减少疾病的发生，有一个良好的肾，男人才更幸福也更健康，享受更美好的生活。