补肾的方法有哪些?这些补肾方不花钱效果好

文章开始前，咱们还原下现在的你，每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!上班中途上个楼梯，没走几层就气喘吁吁，下班后打算运动下，结果跳十分钟的健身操就心跳加速，气喘说不出话来。头上渐渐出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水……这是不是现在的你？那么补肾的方法有哪些?要补肾，又简单轻松，今天小编为大家带来这些方法。

　　补肾的方法有哪些?下面介绍的方法效果好

捏耳肾开窍于耳，能益肾填精。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

吞唾液口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。

您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

浴头又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。

可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

鸣天鼓用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部。

即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出“咚咚”鸣响，如击鼓声，所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。

补肾的方法有哪些?这些简单小方法你都get到了吗?找一个适合你的，坚持下去，你会发现，性福其实也简单。