补肾的方法有哪些?这些补肾方不花钱效果好

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文章开始前,咱们还原下现在的你,每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉!上班中途上个楼梯,没走几层就气喘吁吁,下班后打算运动下,结果跳十分钟的健身操就心跳加速,气喘说不出话来。头上渐渐出现了白头发,而且早上起来是发现枕头上有很多头发,秃顶离你越来越近!晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水……这是不是现在的你?那么补肾的方法有哪些?要补肾,又简单轻松,今天小编为大家带来这些方法。

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  补肾的方法有哪些?下面介绍的方法效果好

捏耳肾开窍于耳,能益肾填精。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

吞唾液口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。

这反过来证明,吞咽口水可以滋养肾精,起到保肾的作用。

搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

此法有强肾降虚火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

浴头又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。

可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

打太极练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

鸣天鼓用双手掌心紧紧捂住耳朵,拇指和小指固定不动,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部。

即脑户、风府、哑门穴处,耳中发出“咚咚”鸣响,如击鼓声,所以这个方法被称作为“鸣天鼓”。

补肾的方法有哪些?这些简单小方法你都get到了吗?找一个适合你的,坚持下去,你会发现,性福其实也简单。

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