青少年自慰须知

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青少年自慰须知

听起来似乎我在倡导青少年自慰。

我确有此意,我希望青少年感受到强烈性冲动时第一反应不是压制它,更不是由此厌恶并否定自己,而是寻求科学合理的方式去释放它,我相信这对心理和生理都是有益的。

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1自慰非常寻常

金赛的性学调研显示,截至15岁,有过自慰高潮的女性达到20%,有过自慰高潮的男性达到82%。而在互联网与电视媒体日益占据我们大部分生活的今天,性话题消费日益频繁的今天,有意识的(如手-生殖器)自慰,开始的年龄会更低,在青少年中占比例也会有所上升。

2自慰不会损害身体

这是已经被性科学确认的常识。性冲动先于自慰而存在,它如同我们其他的生理需求一样,具有天然的正当性。正如饥饿必然要吃饭,口渴必然要喝水,自慰只是排遣性冲动的一种安全合理的方式。

3与道德没有半分关系

自慰带给青少年最大的隐患是心理上的,许多青少年无法在发生自慰之后协调好人际关系,他们容易认为自己身上发生了邪恶的变化,自己不再纯洁——这种失协最早发生在父母孩子之间,涉性行为容易引发孩子对父母的愧疚,而孩子很难处理好这种愧疚。而后会发生在同龄人之间,每个人自慰开始的时间不尽相同,其他人可能隐瞒自己的自慰,这容易造成孩子对自我的压制与否定。

4你需要安全的私人空间

选择一个安全的私人空间,一个能锁上的浴室,你不会被打扰的卧室,都是不错的。选择一个你父母不在家或者入睡的时间点,至少是一个他们不会忽然叫你的时刻,尽量不要让自己处在过于紧张的气氛之下——适当的紧张可能有助于你发挥,但过分的紧张可能影响你的性功能。

5尽量选择温柔的刺激

这条建议是性治疗师们通常会给出的。尽量不要总是追求速战速决,尽量不要总是使用太大的握力及压力,尽量不要总是追求粗暴的性。学会培养自己的性想象力,不要过于看重高潮这个结果,学会发掘身体的秘密,学会与自己交流,温柔对待自己。这未必会提高你的性能力,但可以帮助你降低那些可能发生在性功能上的风险。

6尽量不要过分依赖色情刺激

不论男女,高潮的发生都有赖于脑内的性反应回路,这个回路依靠多巴胺给予奖赏,刺激快感升级,向高潮努力。过度依赖色情自慰,会促使你不断将色情升级以刺激多巴胺分泌,以维持高潮所需。当寻求色情是如此的容易,一旦无法感受到勃起或维持快感所需的多巴胺时,你会使用更色情的刺激,而这进一步的破坏了原有回路的平衡,从而影响你的性反应。

色情刺激过度会降低神经系统的敏感性,不用更多生理刺激就能够得到大量多巴胺,会使人沉迷其中。但最后你会很快进入厌倦期,色情刺激的作用开始变弱,性欲减退,甚至难以勃起。

还好,以上这些都只是短期的,一段时间的隔绝色情刺激并禁欲会帮助你慢慢恢复。

7尽量不要过度沉迷

青春期是青少年心理转变的重要时期,多数青少年都在这个阶段经历了较高水平的压力、焦虑和抑郁倾向,而自慰带来的愉悦是如此便捷又强大,它很容易使青少年将自慰当成一种逃避,并沉迷其中。而由于逃避无济于事,反而导致焦虑和抑郁水平的快速上升,青少年可能无力应对这种心理状况,于是又选择自慰逃避,这种循环对青少年的心理发育是很不利的。当你意识到自己可能将自慰当作逃避手段时,学会将精力转移到别处去。当你发觉自己已经沉迷自慰难以自制时,要寻求专业人士的帮助。

8没有频率限制

过度自慰的影响是短期内的,它会造成机体疲乏,会带来一些短期的身体不适,并在短期内可能带来焦虑水平、抑郁水平、压力水平的快速上升。对身体长期的影响暂时缺乏可靠的证据。

每个人的性反应能力不同,身体状况不同,性欲水平也有差异,没有一个合适的自慰频率可以推荐给所有人。但有一些可供参考的自我监测标准。

当你自慰时,感觉到高潮所需要的时间比前一次或前几次明显更长了,通常这意味着你的神经系统敏感性下降了,你最好让它休一段时间的假。但如果是20岁感觉自慰所需时间比15岁时更长则不在考虑之中,因为随着年龄增长与(自)性经验的累积,有这种结果是非常正常的。

当你自慰后,你感觉到了比前一次或前几次更多的肌肉疲乏与酸痛,甚至出现精神上的消极情绪,这也意味着你很可能已经过度了。一段时间的隔绝色情刺激并禁欲会有助于缓解这些情况。

9不要恐慌

当你看到这些文字的时候,你或许已经用了一些文中不提倡的方式自慰。但是不要害怕。你没有因此损害自己的性能力、你没有在无意之中毁了自己、你没有犯下任何不可弥补的错误,所有文中不提倡的方式,它们都仅仅只是可能会对你的身体造成短期影响,只要你能科学合理地调整自己,或者借助专业人士的帮助,你可以回到你应有的状态。

如果我相信确有需要,我会在后期出一份详细的操作指南。

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