怎么提升男人性功能，时间更长硬度更好?

小贾结婚已经2年多了，平均时间在5分钟左右，性生活中硬度也不是特别好，而且还享受不了射精的快感。在结婚前有两年手淫的习惯，那么怎么提升男人性功能，是很么原因造成的?

怎么提升男人性功能?怎么判断性生活时间长短?

性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,当然,除了感情因素和性技巧之外;

某些男性疾病会造成射精过快,如：精神因素：久别重逢,新婚蜜月,过度兴奋或紧张,过分疲劳,心情郁闷,饮酒之后,房事不节,夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存在潜在敌意,怨恨和恼怒,或对妻子过分的畏惧,崇拜,存在自卑心理等都是诱发早泄的因素;

有器质性疾病：例如,外生殖器先天畸形,包皮过长,包茎,龟头或包皮的炎症,尿道炎,阴茎炎,多发性硬化,脊髓肿瘤,脑血管意外,附睾炎,慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢,引起早泄.某种全身疾病,体质衰弱,过频手淫,也可以使性功能失调。

怎么提升男人性功能，时间更长硬度更好?

1、提高荷尔蒙分泌

荷尔蒙分泌是提高性能力的主要元素之一，平时可以多吃一些含有荷尔蒙激素或者可刺激荷尔蒙分泌的食物，从而让阴茎勃起的硬度加强。

2、冷热水淋浴法

用冷水跟热水的温差来刺激阴茎的血液循环，使得血液一直在阴茎里面流动，并且扩张阴茎的血管，每天在睡觉的时候可以先准备一盆冷水跟一盆热水，然后先把阴茎放入冷水泡一分钟，再转为热水泡一分钟，这样分别泡个3次左右，但是在泡水的水切勿让热水的温度过高而烫伤阴茎。

3、裸睡

裸睡可以让阴茎一直处于不受束缚的情况，且裸睡时温度较低，较适合阴茎温度，可以增强睾丸的能力，使得阴茎勃起硬度加强。

4、减肥

过度肥胖不仅会造成私处温度过高，从而影响睾丸跟阴囊，还会出现阴茎勃起不硬的情况，所以减肥迫在眉睫。

5、按摩阴茎

临睡前可通过按摩阴茎的方式来提高阴茎的勃起硬度，双手搓热，然后轻轻按摩阴茎3分钟左右，这样也能让阴茎里面的血液循环速度加快，阴茎一直都在吸收新鲜的血液，这样阴茎就会处于健康的发育环境，其勃起硬度就会跟着上升。