男人想要提升性能力,锻炼才是最好的“壮阳药”

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男人如何壮阳才能提高性能力?多数人都在为提升性能力而苦恼,他们想尽各种办法,如饮食进补、服用某些药物、进行某种保健措施,但效果是缓慢的。不得不说,性欲和性生活能力并非一时就能提升,需要长期坚持。最健康、最有效的手段还是运动。

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  男人如何壮阳才能提高性能力?

女人靠保养,男人靠锻炼,运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的“壮阳药”。

我们都知道,男人在性生活的时候,腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在房事中,这些肢体部位是主要的力点。

因此,男人想在性生活的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

  男人如何壮阳才能提高性能力?

运动添活力

现在工作,导致男性长期久坐不动。而国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,房事生活质量也会有很大的改善。

锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。

坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

规律房事生活

性是人与生俱来的本能。古人对性的认识,也是极为深刻的。

性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地爱爱总是让人难以忘怀,房事生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。

体验到爱爱美妙的人对性总有着无限向往,所以爱爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

猫姿伸展

从字面意思,我们可以得知,此套动作要形如猫儿一样伸展。

首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

俯卧舒展

此种姿势,较为简单,但需要长久坚持。

首先,面向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

曲背部掌上压

和普通的掌上压相似,但不同的是此种掌上压需要膝盖贴地,双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作,注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重复再做一次,但切记要量力而为。

解放生殖器

紧身的牛仔裤固然迷人,但对生殖器的损害也是非常大的。紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。

同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。

经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

所以,男人平时应多穿一些比较宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时,换掉紧身的三解裤,可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了,不过外出要小心走光哦。

男人如何壮阳才能提高性能力?提升自我性能力,我们要从多方面入手,才能全方位的为性能力保驾护航,关于以上所说的房事能力提升保健操,不知道你学会了吗?记得要坚持哦!

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